🎙️ Si NO Escuchas Esto, Vas a Seguir Repitiendo Tu Vida en BucleSARA PALLARÉS- Psicóloga y referente en transformación emocional. |
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¡Bienvenidos a la newsletter de Zoom Out Podcast! En este episodio me he sentado con Sara Pallarès, mentora emocional y referente en el trabajo con patrones inconscientes, salud emocional y transformación interior. Hablamos del ego, del cuerpo, de relaciones que te atrapan sin que te des cuenta, y de esas crisis que parecen caos… pero en verdad vienen a ponerte frente al espejo. No es charla mística. Ni manual de autoayuda para domingueros. Es mirar lo que hay, con precisión y sin adornos. Una conversación para entender por qué a veces nos saboteamos, por qué repetimos lo que no queremos… y cómo empezar a salir de ahí con un poco más de conciencia. |
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¿Qué verás en esta newsletter?¿Por qué tu cuerpo lleva años diciéndote algo que no quieres escuchar?
Cómo el ego te encierra en un personaje que ya no necesitas
La fórmula de Sara para convertir una crisis en un punto de inflexión
Y mucho más...
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¿POR QUÉ TU CUERPO LLEVA AÑOS DICIÉNDOTE ALGO QUE NO QUIERES ESCUCHAR?
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Primero te incomoda. Luego te duele. Y si no haces nada, te revienta. Así funcionan los síntomas. Pero estamos tan entrenados para resistir, justificar y silenciar lo que sentimos… que no lo escuchamos hasta que duele de verdad. Según Sara tu cuerpo grita lo que tu mente calla. ➜ ¿Te duele la espalda cada lunes? ➜ ¿Se te cierra la garganta antes de hablar? ➜ ¿Te cuesta respirar sin saber por qué? No son casualidades. No es solo estrés. Según Sara, el cuerpo es el altavoz del inconsciente. Cuando no atendemos ciertas emociones —rabia, tristeza, miedo, culpa— el cuerpo empieza a cargarlas por nosotros. Literalmente. Y ahí está el punto que casi nadie quiere ver: el problema no es el dolor. Es que solo queremos quitárnoslo de encima, sin parar a pensar qué coño nos está intentando decir. |
Porque si tu síntoma hablara, no te pediría una pastilla. Te pediría verdad. Una conversación contigo mismo. Una revisión de lo que estás reprimiendo, de lo que finges que no te afecta, de lo que finges que ya está superado. |
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CÓMO EL EGO TE ENCIERRA EN UN PERSONAJE QUE YA NO NECESITAS
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¿Cuántas veces has dicho “es que yo soy así”? Y… ¿cuántas de esas veces te lo creíste solo para no cambiar? Sara lanza una idea incómoda, pero necesaria: “Tu personalidad no es quien eres.
Es quien has tenido que ser para sobrevivir.”
El ego —ese conjunto de creencias, hábitos, etiquetas— no es el enemigo. |
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Es una construcción. Un traje que te pusiste desde pequeño para adaptarte, para encajar, para protegerte. El problema es que en ese traje ya no cabes, pero lo sigues llevando como si fuera tu piel. Vives desde un personaje que aprendió a complacer, a callar, a exigirse, a no molestar. Y eso… te aleja de lo que realmente eres hoy. Cambiar no es “dejar de ser tú”. Es atreverte a ver que hay versiones de ti que ya cumplieron su función. Y que ahora, lo más valiente, es agradecerles… y soltarlas. Sara no habla de eliminar el ego, sino de ponerlo a tu servicio. Dejar de ser esclavo de tus automatismos, y empezar a elegir desde la consciencia, no desde la herida. No se trata de cambiar quién eres. Se trata de recordar quién fuiste antes de aprender a defenderte todo el rato. |
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LA FÓRMULA DE SARA PARA CONVERTIR UNA CRISIS EN UN PUNTO DE INFLEXIÓN
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Hay momentos que parten tu vida en dos.
➜ Una ruptura ➜ Una enfermedad ➜ Una pérdida ➜ Un “ya no puedo más”. La mayoría los vive como desgracias. Sara los ve como llamados. Según Sara, las crisis no llegan para castigarte, llegan porque estás listo para ver lo que antes no veías. |
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Según ella, cada crisis contiene una información inconsciente que pide ser reconocida. Un patrón que se repite. Una lección que llevas años posponiendo. Una verdad que te da miedo mirar de frente. Y aquí es donde propone algo muy concreto: Obsérvate sin juicio. Lo que estás sintiendo ahora, ya lo has sentido antes. Hazte una sola pregunta clave: ¿Qué patrón está volviendo a aparecer aquí? Decide si esta vez vas a actuar distinto.
Porque eso es lo que cambia el rumbo. No la crisis en sí. Sino la decisión que tomas después. Hay algo en esta idea que descoloca: Que el dolor pueda ser una puerta. |
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¿CUÁNDO SOLTAR UNA RELACIÓN DE PAREJA?
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No siempre hay gritos. Ni infidelidades. Ni finales cinematográficos. A veces, una relación se empieza a terminar en silencio. Cuando sientes que ya no puedes ser tú. Cuando empiezas a adaptarte tanto… que te pierdes. |
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A veces seguimos ahí porque creemos que el problema somos nosotros. Que si ajustamos un par de cosas más, mágicamente todo encajará. Un poco más de paciencia. Un poco menos de necesidad. Un poco más de esfuerzo. Pero, ¿y si el problema no es lo que falta, sino lo que te cuesta ser en esa relación? Soltar no es falta de amor. Es honestidad. Es darte cuenta de que seguir ahí te está alejando de ti mismo. Y no hay vínculo que valga tanto como tu integridad emocional. No hace falta que se hunda el barco para saltar. A veces basta con ver que ya no vas en la misma dirección. |
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TODO ESTO Y MUCHO MÁS...
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En el episodio completo, Sara profundiza en el ego, las emociones atrapadas, las decisiones que tomamos sin darnos cuenta… y cómo empezar a vivir en coherencia real. 🎧 Haz clic aquí para verlo en YouTube Si estás en proceso de cambio, este episodio es gasolina para el camino. |
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